специалист по питанию, укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний общества с опорой на доказательную медицину
🎯Я помогу вам достичь конкретных целей:
снижение или набор веса
восстановление здорового пищевого поведения
сохранение стабильного результата
повышение уровня энергии и качества жизни и др.
🧠Вместе мы справляемся с трудностями, которые мешают жить легче и здоровее:
-
Выбраться из замкнутого круга «начинаю худеть — срываюсь — испытываю вину» -
Укротить тягу к сладкому и менее нездоровой пищи -
Устранить дефициты — получать достаточно нужных питательных веществ -
Повысить самооценку и уверенность в себе -
Избавиться от пищевых срывов, перееданий и хаотичного питания -
Справиться с эмоциональным перееданием -
Восстановить энергию и самочувствие, улучшить состояние кожи, волос, ногтей -
проблемами с питанием внутри семьи - 🧩 Вместе мы выстроим систему питания, которая работает именно для вас, а не против вас.
Это не просто «рацион» или список продуктов. Это сопровождение, которое помогает понять, почему вы едите так, как едите — и что с этим можно сделать мягко, последовательно и без давления.
🚫Чего со мной вам точно
НЕ придется делать:
✖️ Исключать любимые продукты — тут никаких запретов без причины
✖️ Считать калории, взвешивать каждый кусочек и загонять себя в рамки
✖️ Есть строго по часам или «через силу»
✖️ Готовить сложные, неудобные рецепты или использовать ингредиенты, которые вам не удобны или не подходят
🌿Я помогу встроить здоровое питание в вашу реальную жизнь, а не подогнать жизнь под питание. Без жёстких правил — с уважением к вашему телу, вкусу и ритму.
- Есть — привычную, вкусную и подходящую именно вам пищу
- Получать удовольствие от еды и восстанавливать комфортные, здоровые отношения с ней без вины и запретов
- Ежедневно получать мою поддержку, обратную связь, консультации и мотивацию
- Улучшать фигуру, самочувствие и энергию — без крайностей и истощения
- Учиться распознавать мифы и маркетинг — и больше не попадаться на очередные «волшебные» схемы
- Использовать современные научно обоснованные подходы — адаптированные под ваши цели, ритм жизни, особенности организма и вкусы
Программы сопровождения и тарифы
Каждый день — шаг к лёгкости, энергии и новым привычкамПо цене десерта — с пользой для тела и жизни 😊
Ограничение по возрасту: 16+
Оплата возможна в другой валюте
Цены актуальны на февраль-март 2026
📱 Личное общение в мессенджере, онлайн-консультации в течение дня
💰 10€ / день
Что вы получаете:
✅ До -4 кг в месяц (если цель — похудение)
✅ Полное сопровождение и поддержка каждый день: от разбора состава продуктов до помощи в выборе на ходу
✅ Глубокий сбор анамнеза и понимание ваших потребностей — физиологических и психологических
✅ Персональный план питания с регулярной адаптацией под ваш ритм, цели и ощущения
✅ Помощь в осознании своих пищевых привычек, триггеров и эмоциональных «замков»
✅ Подробный разбор рациона, рекомендации, ответы на все вопросы
✅ Моя ежедневная личная поддержка, мотивация и контроль за прогрессом
Вы не просто получаете рекомендации — вы получаете компас в мире питания.
Я рядом каждый день:
- при каждом приёме пищи
- при походе в магазин
- когда непонятно, что съесть или почему снова потянуло на сладкое
- когда хочется забить и сдаться
🎯 Идеально, если:
- вы хотите реальный результат, но не знаете, с чего начать
- боитесь срывов, чувства вины, сложностей
- уже пробовали «сидеть на ПП», но ничего не вышло
- вам нужен помощник, уверенность и поддержка
👉 Тариф МАКСИМУМ — лучший старт вашей более здоровой жизни.
Минимальный срок — 1 месяц.
Дальше — по потребности и желанию.
📱Личное общение в мессенджере, 1 консультация в день
💰 7,5€ / день
Что вы получаете:
✅ До -4 кг в месяц (если цель — похудение)
✅ Персональная программа с регулярной корректировкой
✅ Разбор вашего рациона, рекомендации, ответы на вопросы
✅ Понимание своих пищевых привычек и работа с ними
✅ Поддержка, обратная связь и мотивация — но в более самостоятельном формате
🚫 Без моей поддержки в течение дня
📝 Общение один раз в день: вы отправляете информацию — я даю разбор, рекомендации, корректировки.
🎯 Подходит, если:
- вы уже немного разобрались в теме
- прошли этап «МАКСИМУМ» или работали с другим специалистом
- готовы больше ответственности взять на себя
- хочется поддерживать прогресс и формировать устойчивые привычки
👉 Тариф СТАНДАРТ — логичный следующий шаг после старта.
Минимальный срок — 1 месяц. Продолжительность — по цели.
Без сопровождения
💰 5€ / день
Что вы получаете:
✅ Индивидуальный план питания
✅ Сбор анамнеза и понимание особенностей твоего организма
✅ Основы здорового питания и ключевые рекомендации
🚫 Без личной поддержки, мотивации и ежедневной обратной связи
🚫 Меньше контроля — выше риск сойти с дистанции
🎯 Подходит, если:
- вы хорошо знаете себя и умеете дисциплинированно идти к цели
- хотите просто стартовый план действий, личные рекомендации
👉 Тариф ЛАЙТ — если вы готовы действовать самостоятельно.
Можно начать с него, а затем перейти на СТАНДАРТ или МАКСИМУМ, когда появится необходимость в поддержке.
Мы делаем первые шаги, учимся видеть питание по-новому, начинаем внедрять принципы здорового образа жизни.
В течение этого месяца:
- вы начинаете лучше понимать, как работает ваш организм
- я узнаю ваши привычки и распорядок, чтобы настроить программу точно под вас
- появляются первые ощутимые изменения: легче вставать, уходит отёчность, стабилизируется аппетит
🎯 Отличный вариант, чтобы попробовать формат работы и увидеть, как это работает именно для вас
Вы уже чувствуете, как питание влияет на самочувствие, настроение и тело.
Мы:
- продолжаем адаптировать рацион под вашу реальность
- отрабатываем новые привычки в обычной жизни (а не в «идеальных условиях»)
- учимся справляться с отклонениями в питании без чувства вины
- начинаем получать контроль и уверенность в себе
🎯 Это этап, когда «новый образ жизни» перестаёт быть пугающим и становится понятным.
Вы видите себя в зеркале по-новому. Влезаете в любимые вещи.
Питание и движение становятся привычкой, а не задачей.
Мы:
- закрепляем результаты
- углубляем понимание пищевого поведения
- учимся гибкости — как быть в форме даже в поездках, на праздниках и без строгих рамок
🎯 Это точка, где начинается настоящее преображение — и тела, и образа жизни.
Вы:
- не «сидите на ПП», вы просто живёте по-другому
- больше не откатываетесь назад
- умеете распознавать сигналы своего тела и экологично с ними работать
- чувствуете себя уверенно, здорово и энергично — не на короткий срок, а вдолгую 💪
🎯 За полгода вы проходите путь, после которого невозможно вернуться к «тому, как было раньше». И это самое ценное.
Васильева Екатерина Сергеевна
(кстати, "VES" в именах профилей соц. сетей - это не только про массу тела, это еще мои инициалы:) )
- 🎓 Первый МГМУ им. Сеченова Минздрава России «укрепление здоровья и профилактика неинфекционных хронических заболеваний» – именно здесь закрепила свои убеждения, что питание не только как «калории и БЖУ», а мощнейший инструмент в профилактике заболеваний и улучшении качества жизни.
- 🎓 МГУ им. Ломоносова «социология» – глубокое изучение социальной психологии, пищевого поведения, социально-психологического аспекта питания и образа жизни. Это помогает мне работать не просто с рационом, а с мотивацией, привычками, установками и внутренними конфликтами.
- 🎓«Диетология и нутрициология, консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса» в Международном центре дополнительного профессионального образования
- 🔬Прошла обучение в Центре молекулярной диагностики ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора «Основы и методы лабораторной диагностики» — важный навык для более точного понимания состояния организма клиента.
- 💼 Мой профессиональный опыт включает:
— работу в Минздраве России (Департамент общественного здоровья, экспертной деятельности и коммуникаций)
— работу в Клинике при Центре молекулярной диагностики
— участие как эксперт и консультант по питанию и образу жизни на мероприятиях, в образовательных проектах и профильных изданиях
— и, конечно, личную практику с клиентами — более 5 лет, в которой я помогаю не только “худеть”, а реально изменить образ жизни в долгосрочной перспективе без стресса, диет и срывов
- Екатерина Васильева
- Екатерина Васильева
- Екатерина Васильева
Я рядом, чтобы у вас получилось начать💚
2026
