научно-медицинский специалист по питанию (диетологии, нутрициологии) и укреплению здоровья с опорой на доказательную медицину
Я помогаю достичь конкретных целей:
похудение,
набор массы,
налаживание питания и отношений с едой,
сохранение веса и др.
Помогаю справиться с:
Чего со мной вам точно
НЕ придется делать❌:
✖️ Исключать продукты
✖️ Считать калории и граммы еды, взвешивать пищу
✖️ Есть по определенному времени
✖️ Использовать нелюбимые, сложные для вас рецепты и ингредиенты
на сопровождении со мной✅:
- Есть - приятную вам пищу и когда хотим
- Получать чувство удовольствия от еды, а не вины
- Ежедневно получать мои консультации, мотивацию, помощь и поддержку
- Получать лучшие здоровье и фигуру, питаясь по-здоровому
- Больше не попадаться на маркетинговые уловки и мифы о питании и здоровье
- Использовать современные научные методы и рекомендации без жестких запретов, подобранные и скорректированные специально под вас (они учитывают именно ваши потребности и особенности, предпочтения и цели, образ жизни)
Программы и тарифы:
P.s. цена как у десерта или фастфуда на день, а пользы - больше 😊
Ограничение по возрасту: 16+
Оплата возможна в другой валюте
цены актуальны на лето
МАКСИМУМ
я на связи онлайн
в течение дня
✔️Снижение веса до -4кг/мес
(при цели: похудение)
✔️Сбор анамнеза, выявление ваших личностных и физиологических потребностей
✔️Основы здорового питания, советы и рекомендации
✔️Составление и коррекция персональной программы движения к желаемому результату
✔️Выявление ваших личностных особенностей пищевого поведения, триггеров
✔️Разбор дневного рациона, рекомендации и советы
✔️Ответы на вопросы, разборы по интересующим вас темам в области питания и здоровья
✔️Мои личные консультирование, поддержка, мотивация и контроль по улучшению вашего питания и веса
✔️Я на связи с вами целый день - поддерживаю и консультирую:
при каждом приеме пищи, пищевых покупках, вопросах, затруднениях, разных ситуациях (помогаю составлять приемы пищи, продуктовую корзину, разбираем составы, отвечаю на вопросы, поддерживаю и пр.)
Идеально для старта работы:
- когда есть желание получить долгосрочный результат, изменить свою жизнь в лучшую сторону,
- но трудно - не знаешь, не понимаешь с чего начать, как подступиться и поддерживать непривычный образ жизни, боишься срывов и непредвиденных ситуаций, чувства вины и голода; уже сто раз пробовал и не получалось и т.д.
✅ Тариф МАКСИМУМ – идеальный вариант для начала новой здоровой жизни
Тариф МАКСИМУМ начинается от
1 месяца и продолжается в зависимости от ваших целей, потребностей и желаемого результата
СТАНДАРТ
я на связи 1 раз в день
✔️Снижение веса до -4кг/мес
(при цели: похудение)
✔️Сбор анамнеза, выявление ваших личностных и физиологических потребностей
✔️Основы здорового питания, советы и рекомендации
✔️Составление и коррекция персональной программы движения к желаемому результату
✔️Выявление ваших личностных особенностей пищевого поведения, триггеров
✔️Разбор дневного рациона, рекомендации и советы
✔️Ответы на вопросы, разборы по интересующим вас темам в области питания и здоровья
✔️Мои личные консультирование, поддержка, мотивация и контроль по улучшению вашего питания и веса
➖более одностороннее общение в формате 1 раз в день
ответы-консультация по вопросам и коррекция, комментарии по рациону
Идеально уже после 1-2го месяца сопровождения, когда:
- мы только начали получать первые результаты, уже лучше узнали принципы и методы питания по-здоровому
- здесь мы уже идем к стабильному долгосрочному результату, внедряем и начинаем привыкать к новому образу жизни, новым пищевым привычкам, учимся отрабатывать их на практике в любых предвиденных и непредвиденных ситуациях
✅ Тариф СТАНДАРТ – идеальный вариант для продолжения и поддержания здоровых изменений
Тариф СТАНДАРТ начинается от 1 месяца и продолжается в зависимости от ваших целей, потребностей и желаемого результата
ЛАЙТ
без сопровождения
✔️Снижение веса до -4кг/мес
(при цели: похудение)
✔️Сбор анамнеза, выявление ваших личностных и физиологических потребностей
✔️Основы здорового питания и рекомендации
✔️Составление персональной программы движения к желаемому результату
➖нет взгляда со стороны, объективной оценки вашего питания
➖отсутствие поддержки, мотивации, контроля и дисциплины со стороны -> ниже вероятность достижения результата
➖отсутствие обратной связи, ответов на вопросы
- Тут мы только делаем первые шаги, узнаем и пробуем применять принципы и методы питания по-здоровому
- Это отличный срок, чтобы опробовать совместную работу со мной: в течение месяца мы только узнаем друг друга, я начинаю лучше понимать ваш образ жизни и привычки - это помогает лучше подстроиться под вас в дальнейшем
- А также здесь вы только начнете получать первые результаты
- Тут вы уже начали получать первые результаты, уже лучше узнали принципы и методы питания по-здоровому
- Здесь мы уже идем к стабильному долгосрочному результату
- Внедряем и начинаем привыкать к новому образу жизни, новым пищевым привычкам, начинаем менять их, учимся отрабатывать их на практике в любых предвиденных и непредвиденных ситуациях
- Здесь мы уже получаем видимые изменения в себе и начинаем обновлять гардероб.
- Идеальный период для значительных перемен в себе, закрепления и изменения своего образа жизни и фигуры в лучшую здоровую сторону на долгую перспективу
- За это время вы уже НЕ будете прежним человеком и физически и психологически
- Вы уже не будете откатываться и возвращаться к прежнему нездоровому пищевому поведению
- Вы изменитесь и будете жить по-новому, по-здоровому. Будете знать, как быть в форме в любой ситуации
Васильева Екатерина Сергеевна
(кстати, "VES" в именах профилей соц. сетей - это не только про массу тела, это еще мои инициалы:) )
и укреплению здоровья
- Первый МГМУ им. Сеченова Минздрава России - «укрепление здоровья и профилактика неинфекционных хронических заболеваний»
- МГУ им. Ломоносова - «социология» (социально-психологический аспект питания; социология медицины, питания, образа жизни; психология пищевого поведения; социальная психология)
- «Диетология и нутрициология, консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса» - Международный центр дополнительного профессионального образования
- «Основы, виды и методы лабораторной диагностики» - Центр молекулярной диагностики ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора
- Работа -
-- в Минздраве России (Департамент общественного здоровья, экспертной деятельности и коммуникаций)
-- в Клинике при Центре молекулярной диагностики
-- эксперт по темам питания и здоровья на мероприятиях и в журналах
-- уже более 5 лет помогаю людям в вопросах питания
- Екатерина Васильева
- Екатерина Васильева
2024
